Minggu, 01 Maret 2015

Tips Kecantikan Rambut Untuk Yang Berhijab

Tips Kecantikan Rambut untuk yang Berhijab

Sample ImageSahabat Ummi, berhijab bukan berarti kita tidak merawat rambut, justru harus ekstra perhatian agar rambut tidak lepek, bau, lengket, atau kusut. Berikut ini beberapa tips kecantikan rambut yang bisa dipraktekkan:
1. Keramas maksimal 2 hari sekali
Jangan keramas tiap hari karena bisa menghilangkan kelembaban alami rambut dan membuat rambut kering, sehingga nantinya bisa menyebabkan kerontokan.
2. Pakai kondisioner
Gunakan kondisioner pada batang hingga ujung rambut setelah keramas. Lanjutkan dengan pemakaian minyak zaitun atau madu alami yang memiliki banyak kandungan vitamin E, kalsium, dan magnesium, yang berguna membuat rambut panjang terjaga kesehatannya.
3. Rajin memijat kulit kepala
Selain itu, rajinlah untuk memijat kulit kepala dengan lembut. Pemijatan rutin ini akan berguna untuk melancarkan peredaran sel-sel darah.
4. Jangan menggunakan hair dryer
Sebaiknya hindari proses pemanasan rambut dengan berbagai alat kecantikan elektronik, oleh karena itu jangan keramas sebelum mau bepergian ke luar, keramaslah jauh-jauh waktu sebelumnya.
5. Potong rambut secara teratur
Bagi yang ingin memiliki rambut yang panjang dan kuat, mungkin Sahabat Ummi akan merasa bahwa memangkas rambut dapat mengurangi panjang rambut. Padahal, fungsi dari pemangkasan tersebut adalah untuk menghilangkan bagian rambut yang bercabang. Selain itu, memotong rambut juga akan meningkatkan pertumbuhan rambut sehingga memungkinkan rambut tumbuh lebih lama dan lebih kuat.

6. Jangan mengikat rambut terlalu kuat
Mengikat rambut yang terlalu ketat dapat menyebabkan rambut rusak dan patah.
7. Pakailah cara herbal 
Alih-alih menggunakan bahan kimia, kita dapat menggunakan produk atau metode alami untuk merawat rambut. Misalnya, untuk membuat kondisioner alami, bisa menggunakan campuran cuka dan minyak jarak untuk perawatan rambut. Bahkan, kita bisa menggunakan bahan-bahan alami yang mudah dijumpai di sekitar, seperti lidah buaya atau minyak kemiri.
8. Pola makan seimbang
Jika ingin memiliki rambut sehat, kita juga perlu menerapkan pola makan yang seimbang. Jika tidak sehat, apapun tips atau cara yang kita gunakan tidak akan manjur. Selain perawatan dari luar, rambut juga perlu perawatan dari dalam yaitu diet yang seimbang. Cukupi asupan sayuran dan buah-buahan agar rambut tetap sehat alami.
9. Gunakan minyak kelapa
Jika ingin rambut tidak cepat rontok dan sehat, gunakan minyak kelapa. Tuang minyak kelapa pada telapak tangan dan oleskan pada batang rambut hingga ujung rambut. Bungkus rambut dengan handuk atau shower cap dan diamkan selama beberapa saat lalu cuci rambut seperti biasa hingga seluruh minyak bersih dari kulit kepala dan rambut.
Minyak kelapa mempunyai aneka kandungan nutrisi seperti protein nabati, vitamin, dan mineral yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan rambut termasuk mengobati kerontokan rambut. Virgin coconut oil atau minyak kelapa juga dikenal memiliki kandungan trigliserida atau molekul lemak dan karakternya hampir sama dengan minyak alami yang diproduksi oleh kulit kepala kita.
Dari berbagai sumber
Foto ilustrasi: google
Artikel ini bermanfaat berbagi dengan sahabat Anda
Tips Kecantikan Rambut untuk yang Berhijab - Majalah Ummi Online
http://www.ummi-online.com/tips-kecantikan-rambut-untuk-yang-berhijab.html

10 Sniper Terhebat

Legenda Dunia: 10 Sniper Terhebat

Perang yang terjadi di berbagai belahan dunia sejak dulu hingga sekarang, telah melahirkan sejumlah sniper ulung. Siapakah di antara mereka yang terbaik. Pertanyaan semacam ini tak dapat melahirkan jawaban yang tunggal. Banyak versi yang dihasilkan karena kriteria yang digunakan berbeda.
Beberapa kriteria yang digunakan untuk menentukan kehebatan para sniper di antaranya adalah jarak tembak, banyaknya korban yang berhasil dijatuhkan, dan kualitas korban yang berhasil ditembak. Berikut ini adalah daftar para sniper terhebat sepanjang sejarah.
Ia adalah seorang tentara Finlandia yang berhasil menorehkan rekor paling banyak membunuh musuh di medan perang.
Häyhä dilahirkan di kota Rautjärvi yang sekarang dekat dengan perbatasan Finlandia dan Rusia, dan mulai tugas militernya pada tahun 1925. Tugasnya sebagai sniper dimulai selama musim dingin (1939-1940) ketika terjadi perang antara Rusia dan Finlandia. Selama konflik Häyhä dapat bertahan pada temperatur dingin hingga -40 derajat celsius. Dalam waktu kurang dari 100 hari ia tercatat telah membunuh 505 orang, Jumlah korban mati mencapai 542 apabila termasuk yang tidak dapat dikonfirmasi. Di samping pembunuhan dengan senapan snipernya ia juga tercatat menembak mati sekitar 200 orang dengan senapan Suomi KP/31 Submachine sehingga total korbannya mencapai 705.
Bagaimana Häyhä melakukan semua ini benar-benar menakjubkan. Ia pada dasarnya seorang diri sepanjang hari, di tengah salju, menembak orang-orang Rusia, selama 3 bulan. Tentu saja ketika orang-orang Rusia itu menemukan tubuh membusuk para tentara yang terbunuh, mereka berpikir begitulah perang, yang pasti memakan korban. Tapi ketika disebut-sebut ada seorang laki-laki yang membawa senapan, mereka memutuskan mengambil tindakan. Pertama-tama mereka mengirim seorang kontra sniper. Ketika kontra sniper ini terbunuh, mereka memutuskan mengirim sebuah tim yang terdiri dari beberapa tentara kontra sniper. Ketika mereka semuanya tidak kembali, mereka mengirimkan seluruh batalion. Namun ternyata mereka semuanya menjadi korban dan tidak dapat menemukannya. Akhirnya mereka memerintahkan suatu serangan senjata berat, tapi tidak mendapatkan manfaat. Hayha benar-benar cerdik. Ia dengan sempurna melakukan penyamaran dengan warna putih. Ia menggunakan senjata yang lebih kecil disesuaikan dengan bingkainya yang lebih kecil (5ft3) untuk meningkatkan akurasi. Ia menggunakan suatu teropong besi untuk melihat target yang paling kecil (sebuah teropong menuntut sniper menaikan kepalanya untuk mengintai). Ia menyatu dengan salju di depan laras senapannya, sehingga ketika ia menembak tidak membuat posisinya kelihatan. Akan tetapi akhirnya ia tertembak rahangnya dengan peluru nyasar selama pertempuran pada 6 Maret 1940. Ia diangkut oleh tentaranya sendiri yang mengatakan separo kepalanya hilang. Akan tetapi ia tidak mati dan sadar kembali pada tanggal 13, ketika hari perdamaian diumumkan.
No. 2. Carlos Norman Hathcock II \
Hathcock memiliki satu rekor misi yang paling mengesankan di dalam Korps Marinir. Lupakan tentang lusinan kejuaraan menembak yang ia menangkan, selama perang Vietnam ia mencatat menembak mati 93 orang. Militer Vietnam menawarkan hadiah $30,000 bagi yang berhasil membunuhnya karena negara itu telah kehilangan banyak prajurit di tangannya. Pasaran untuk membunuh prajurit AS oleh NVA (Angkatan Bersenjata Vietnam Utara) secara tipikal hanya 8 dollar AS.
Adalah Hathcock yang melakukan penembakan paling terkenal dalam sejarah sniper. Ia menembak dalam jarak yang sangat jauh melewati teropong sniper musuh, mengena pada matanya, dan membunuhnya. Ketika sedang memburu sniper musuhnya, (yang sudah membunuh beberapa orang marinir),Hathcock melihat kilatan sinar yang terpantul dari teropong musuh ia menembaknya dengan satu tembakan yang paling akurat dalam sejarah. Hathcock beralasan bahwa satu-satunya cara, apabila kedua sniper saling mengarahkan teropongnya satu sama lain pada saat yang sama, adalah ia yang pertama harus menembak.
Dalam menjalankan sebuah misi, ia harus merangkak sekitar 1500 yard pada wilayah musuh untuk menembak seorang jenderal komandan NVA. Memerlukan waktu 4 hari 3 malam tanpa tidur untuk merangkak inci demi inci. Seorang tentara musuh hampir menginjaknya ketika ia berbaring melakukan kamuflase dalam suatu padang rumput. Pada titik yang lain ia hampir digigit ular jika ia tidak berkelit secara reflek. Ia akhirnya mencari posisi dan menunggu sang jenderal. Ketika jenderal itu sampai ia sudah siap. Ia menembakan satu peluru dan mengenai dada sang jenderal hingga mati. Para tentara mulai memburu sang sniper dan Hathcock harus merangkak kembali untuk menghindari deteksi. Mereka tidak pernah berhasil menangkapnya. Ia benar-benar memiliki syaraf baja.
No 3. Adelbert F. Waldron
Ia memegang rekor tertinggi dalam jumlah musuh yang berhasil ia bunuh dalam sejarah sniper Amerika. Akan tetapi itu bukanlah rekor pembunuhan yang mengesankan yang membuatnya menjadi salah satu yang terbaik, tapi juga karena akurasinya yang tinggi.
Mengutip ‘Inside the Crosshairs: Snipers in Vietnam’ yang ditulis oleh Kolonel Michael Lee Lanning, dikatakan:
“Suatu siang ia mengendarai sepanjang Sungai Mekong dengan perahu Tango ketika seorang sniper musuh di pantai menembak perahu. Sementara semua orang di atas perahu kesulitan menemukan musuh, yang menembak dari garis pantai yang jaraknya sekitar 900 meter, Sersan Waldron mengambil senapan snipernya dan menjatuhkan Vietcong dari atas pohon kelapa. (ini dilakukan dalam keadaan bergerak). Begitulah kemampuan sniper terbaik kita.”
No.4. Francis Pegahmagabow
Tiga kali mendapatkan medali militer dan dua kali luka serius, ia adalah seorang penembak jitu dan penunjuk jalan, yang telah mencatat pembunuhan 378 tentara Jerman dan menangkap 300 orang.lebih. Seolah membunuh hampir 400 tentara Jerman tidak cukup, ia juga mendapatkan medali karena menyampaikan pesan-pesan melewati hujan peluru pihak musuh yang sangat deras, Ia juga berjasa membuat usaha bantuan yang krusial ketika perwira komandannya dilumpuhkan. Ia berlari melewati tembakan musuh untuk mendapatkan lebih banyak amunisi ketika unitnya sedang berjalan lambat. Walaupun seorang pahlawan ada di antara tentara sahabat, ia nyaris dilupakan ketika ia pulang ke Kanada. Bagaimanapun juga ia adalah salah seorang sniper yang paling efektif dalam Perang Dunia I.
No 5.
Pada Juni 1941, Pavlichenko berumur 24 tahun dan Nazi Jerman sedang menyerang Uni Soviet. Ia berada di antara para sukarelawan pertama dan diminta bergabung dengan pasukan infanteri. Ia ditugaskan pada Tentara Merah Divisi Infanteri ke-25. Dari sana ia menjadi satu dari 2000 sniper wanita Soviet.
Ia awalnya menembak mati 2 orang dekat Belyayevka dengan menggunakan senapan Mosin-Nagant bolt action dengan teleskop P.E. 4-power. Itu terjadi selama konflik di Odessa. Ia ada di sana 2,5 bulan dan berhasil menembak mati 187 musuh. Ketika mereka dipaksa mencari lokasi baru, ia menghabiskan waktu 8 bulan berikutnya dalam pertempuran di Sevastopol di Crimean Peninsula. Di sana ia tercatat menembak mati musuh sebanyak 257 orang dan karena prestasinya ini ia dikutip oleh Dewan Angkatan Bersenjatan Wilayah Selatan total telah membunuh mati musuh sebanyak 309 orang selama Perang Dunia II. Sebanyak 36 di antaranya sniper musuh.
No. 6 Vasily Zaytsev
Zaytsev mungkin merupakan sniper terbaik di dunia berkat film ‘Enemy At The Gates’. Itu adalah sebuah film besar. Akan tetapi kebenarannya hanya sebatas pertempuran Stalingrad. Tidak ada Spesialis Sniper kontra Nazi dalam kehidupan nyata. Tidak juga untuk seperti yang terlihat di film. Memang benar Zaytsev dilahirkan di Yeleninskoye dan dibesarkan di Pegunungan Ural. Nama keluarganya berarti ‘hare‘. Sebelum Stalingradia bertugas sebagai pegawai administrasi di angkatan Laut Soviet tapi sesudah membaca tentang konflik di kota ia menawarkan bantuan secara sukarela di garis depan. Ia bertugas di 1047th Rifle Regiment. Zaytsev menjalankan sekolah sniper di Metiz factory. Para siswa yang berlatih disebut Zaichata, yang berarti ‘Leverets’ (Baby Hares). Ini adalah permulaan gerakan sniper di 62nd army. Diperkirakan sniper yang ia latih telah membunuh lebih dari 3,000 tentara musuh.
Zaytsev sendiri telah membunuh 242 jiwa antara Oktober 1942 sampai Januari 1943, tapi jumlah yang nyata mungkin mendekati angka 500. Di antaranya adalah Erwin Kónig.yang disebut-sebut sebagai sniper Wehrmacht dengan tingkat kecakapan yang sangat tinggi.
Zaytsev mengklaim dalam memoarnya bahwa duel terjadi selama tiga hari di reruntuhan Stalingrad. Detil tentang apa yang sebenarnya terjadi tidak cukup jelas, tapi menjelang akhir periode tiga hari Zaytsev telah membunuh sniper itu dan mengklaim teropongnya menjadi tropi yang paling berharga. Begitu berharganya tropi ini baginya menunjukan bahwa orang yang telah ia bunuh pastilah hampir sebaik Zaytsev sendiri.
No. 7 Rob Furlong
Ia adalah seorang bekas kopral Pasukan Kanada,. Ia pernah memegang rekor menembak jitu dalam sejarah dengan jarak 1,51 mil atau 2.430 meter.
Ini adalah pencapaian yang menakjubkan yang terjadi pada tahun 2002, ketika ia terlibat dalam Operasi Anaconda. Tim snipernya terdiri dari 2 kopral dan 3 kapten. Ketika tim senjata Al-Qaedah yang terdiri dari tiga orang bergerak ke posisi tepi pegunungan ia mulai membidik. Furlong dilengkapi dengan senapan McMillan Brothers Tac-50 kaliber .50 dan mengisinya dengan peluru A-MAX. Ia menembak dan meleset. Tembakan keduanya mengenai rangsel musuh yang ada di belakang punggungnya. Ia untuk ketiga kalinya menembak, tapi sekarang musuh tahu ia berada di bawah serangan. Jarak tempuh untuk setiap peluru sekitar 3 detik karena jauhnya jarak tembakan, waktu yang cukup bagi musuh untuk berlindung. Akan tetapi kaum militant yang tertegun menyadari apa yang terjadi begitu singkat sehingga tembakan menghujam dadanya.
Rekor jarak tembak terpanjang dicatat oleh 
CoHCraig Harrison
, yang membunuh pada jarak 2.475 m (2,707 yard). Ia adalah seorang sniper dari 
Household Cavalry
 Angkatan Bersenjata Inggris. Itu terjadi dalam suatu kontak pada bulan Nopember 2009. Pada peristiwa itu dua orang Taliban bersenjata mesin terbunuh di selatan 
Musa Qala
 di Propinsi 
Helmand 
Afghanistan dengan dua tembakan berturut-turut oleh CoH Harrison dengan senapan jarak jauh 
Accuracy InternationalL115A3 
yang diisi dengan 
.338 Lapua Magnum
.
Menurut Balistik JBM Ballistics, dengan menggunakan 
drag coefficients
 (Cd) yang dipasok Lapua, L115A3 diperkirakan memiliki jangkauan supersonik (kecepatan suara 329,3 m/detik) atau 1.375 m (1,504 yard) di bawah kondisi 
International Standard Atmosphere
 pada ketinggian laut (kepadatan udara ρ = 1,225 kg/m3) dan 1.548 m (1.693 yard) pada ketinggian 1.043 m (3.422 kaki) (kepadatan udara ρ = 1,1069 kg/m3) dari Musa Qala. Ini menunjukan bagaimana perbedaan kondisi lingkungan secara signifikan mempengaruhi perjalanan peluru.
CoH Craig Harrison menyebutkan dalam laporan bahwa kondisi lingkungan benar-benar sempurna untuk tembakan jarak jauh, tidak ada angin, udara ringan, pandangan jelas.. Mr. Tom Irwin, seorang direktur Akurasi Internasional, pabrik senapan L115A3 Inggris mengatakan: “Itu masih masuk akal akurasi dari jarak 1,500 m (1.640 yard), tapi lebih jauh dari itu keberuntungan memainkan peranan yang penting.”
Kontras dengan itu, banyak tembakan Koalisi/AS untuk mendukung operasi di Irak yang jangkauannya jauh lebih pendek, walaupun dalam suatu insiden penting pada 3 April 2003, Kopral Matt dan Sam Hughes, dua orang yang tergabung dalam tim sniper Angkatan Laut Kerajaan, yang diperlengkapi dengan senapan 
L96
 masing-masing membunuh target dari jarak 860 meter (941 yard). Karena harus dilakukan dalam pengaruh angin kuat, tembakan diarahkan dengan tepat 17 meter (56 kaki) ke arah kiri target agar peluru mengikuti angin 
No. 9 Sgt Grace
Saat itu, tanggal 9 Mei 1864, Sgt Grace, seorang sniper Konfederasi, membuat tembakan yang luar biasa dan kematian yang paling ironis dari seorang target di dalam sejarah. Itu terjadi selama pertempuran Spotsylvania ketika Grace melakukan tembakan dengan Senjata British Whitworth. Targetnya adalah Jenderal John Sedgwick (lihat foto) dan jarak tembaknya 1000 yard. Suatu jarak yang sangat jauh kala itu. Selama permulaan perang, para penembak jitu Konfederasi telah membuat orang-orang Sedgwick merunduk menyelamatkan diri.
Sedgwick menolak untuk merunduk dan dikutip mengatakan, “Apa? Kalian mengelak dengan cara seperti ini hanya karena peluru tunggal? Apa yang kalian lakukan ketika mereka menembak dengan jarak sejauh itu? Saya malu padamu. Mereka tidak dapat menembak gajah dengan jarak itu.” Para prajurit tetap berusaha merunduk. Ia mengulang, “Mereka tidak dapat menembak gajah dengan jarak seperti itu” Pada tembakan kedua, peluru Grace berhasil menembus tepat pada mata kirinya. Sedgwick adalah korban pihak Union yang memiliki pangkat tertinggi di dalam Perang Saudara AS. Mendengar kematiannya Lt. Gen. Ulysses S. Grant secara berulang-ulang bertanya “Apakah ia benar-benar mati?”.
Apa yang membuat tentara Irlandia ini menjadi besar adalah bahwa ia telah menembak jenderal Perancis yang hebat, Auguste-Marie-François Colbert.
Selama pertempuran di Cacabelos pada tahun 1809, Plunkett, dengan menggunakan Senjata Baker, menembak jenderal itu pada jarak sekitar 600 meter. Dengan menggunakan persenjataan yang sangat tidak akurat pada awal abad ke-19, ini adalah sebuah pencapaian yang mengesankan, atau kemujuran yang tak terduga. Plunkett tidak ingin teman-teman tentaranya berpikir ia mencapai prestasi hanya karena keberuntungan memutuskan untuk menembak lagi sebelum kembali ke posnya. Ia mengisi senjatanya lagi dan membidik sekali lagi perwira tinggi yang datang memberikan bantuan pada jenderal. Ketika tembakannya juga mengenai target yang dibidik, menjadi bukti Plunkett benar-benar seorang penembak jitu. Setelah itu ia kembali ke posnya untuk menyaksikan wajah-wajah temannya yang terkesan.
Sebagai perbandingan para tentara Inggris yang semuanya bersenjata ‘Brown Bess muskets’dan dilatih menembak dari jarak 50 meter,. Plunkett melakukannya 12 kali lebih jauh sebanyak dua kali.
Legenda Dunia: 10 Sniper Terhebat
http://legendarisdunia.blogspot.com/2011/01/10-sniper-terhebat.html?m=1

10 Sniper Terhebat

Legenda Dunia: 10 Sniper Terhebat

Perang yang terjadi di berbagai belahan dunia sejak dulu hingga sekarang, telah melahirkan sejumlah sniper ulung. Siapakah di antara mereka yang terbaik. Pertanyaan semacam ini tak dapat melahirkan jawaban yang tunggal. Banyak versi yang dihasilkan karena kriteria yang digunakan berbeda.
Beberapa kriteria yang digunakan untuk menentukan kehebatan para sniper di antaranya adalah jarak tembak, banyaknya korban yang berhasil dijatuhkan, dan kualitas korban yang berhasil ditembak. Berikut ini adalah daftar para sniper terhebat sepanjang sejarah.
Ia adalah seorang tentara Finlandia yang berhasil menorehkan rekor paling banyak membunuh musuh di medan perang.
Häyhä dilahirkan di kota Rautjärvi yang sekarang dekat dengan perbatasan Finlandia dan Rusia, dan mulai tugas militernya pada tahun 1925. Tugasnya sebagai sniper dimulai selama musim dingin (1939-1940) ketika terjadi perang antara Rusia dan Finlandia. Selama konflik Häyhä dapat bertahan pada temperatur dingin hingga -40 derajat celsius. Dalam waktu kurang dari 100 hari ia tercatat telah membunuh 505 orang, Jumlah korban mati mencapai 542 apabila termasuk yang tidak dapat dikonfirmasi. Di samping pembunuhan dengan senapan snipernya ia juga tercatat menembak mati sekitar 200 orang dengan senapan Suomi KP/31 Submachine sehingga total korbannya mencapai 705.
Bagaimana Häyhä melakukan semua ini benar-benar menakjubkan. Ia pada dasarnya seorang diri sepanjang hari, di tengah salju, menembak orang-orang Rusia, selama 3 bulan. Tentu saja ketika orang-orang Rusia itu menemukan tubuh membusuk para tentara yang terbunuh, mereka berpikir begitulah perang, yang pasti memakan korban. Tapi ketika disebut-sebut ada seorang laki-laki yang membawa senapan, mereka memutuskan mengambil tindakan. Pertama-tama mereka mengirim seorang kontra sniper. Ketika kontra sniper ini terbunuh, mereka memutuskan mengirim sebuah tim yang terdiri dari beberapa tentara kontra sniper. Ketika mereka semuanya tidak kembali, mereka mengirimkan seluruh batalion. Namun ternyata mereka semuanya menjadi korban dan tidak dapat menemukannya. Akhirnya mereka memerintahkan suatu serangan senjata berat, tapi tidak mendapatkan manfaat. Hayha benar-benar cerdik. Ia dengan sempurna melakukan penyamaran dengan warna putih. Ia menggunakan senjata yang lebih kecil disesuaikan dengan bingkainya yang lebih kecil (5ft3) untuk meningkatkan akurasi. Ia menggunakan suatu teropong besi untuk melihat target yang paling kecil (sebuah teropong menuntut sniper menaikan kepalanya untuk mengintai). Ia menyatu dengan salju di depan laras senapannya, sehingga ketika ia menembak tidak membuat posisinya kelihatan. Akan tetapi akhirnya ia tertembak rahangnya dengan peluru nyasar selama pertempuran pada 6 Maret 1940. Ia diangkut oleh tentaranya sendiri yang mengatakan separo kepalanya hilang. Akan tetapi ia tidak mati dan sadar kembali pada tanggal 13, ketika hari perdamaian diumumkan.
No. 2. Carlos Norman Hathcock II \
Hathcock memiliki satu rekor misi yang paling mengesankan di dalam Korps Marinir. Lupakan tentang lusinan kejuaraan menembak yang ia menangkan, selama perang Vietnam ia mencatat menembak mati 93 orang. Militer Vietnam menawarkan hadiah $30,000 bagi yang berhasil membunuhnya karena negara itu telah kehilangan banyak prajurit di tangannya. Pasaran untuk membunuh prajurit AS oleh NVA (Angkatan Bersenjata Vietnam Utara) secara tipikal hanya 8 dollar AS.
Adalah Hathcock yang melakukan penembakan paling terkenal dalam sejarah sniper. Ia menembak dalam jarak yang sangat jauh melewati teropong sniper musuh, mengena pada matanya, dan membunuhnya. Ketika sedang memburu sniper musuhnya, (yang sudah membunuh beberapa orang marinir),Hathcock melihat kilatan sinar yang terpantul dari teropong musuh ia menembaknya dengan satu tembakan yang paling akurat dalam sejarah. Hathcock beralasan bahwa satu-satunya cara, apabila kedua sniper saling mengarahkan teropongnya satu sama lain pada saat yang sama, adalah ia yang pertama harus menembak.
Dalam menjalankan sebuah misi, ia harus merangkak sekitar 1500 yard pada wilayah musuh untuk menembak seorang jenderal komandan NVA. Memerlukan waktu 4 hari 3 malam tanpa tidur untuk merangkak inci demi inci. Seorang tentara musuh hampir menginjaknya ketika ia berbaring melakukan kamuflase dalam suatu padang rumput. Pada titik yang lain ia hampir digigit ular jika ia tidak berkelit secara reflek. Ia akhirnya mencari posisi dan menunggu sang jenderal. Ketika jenderal itu sampai ia sudah siap. Ia menembakan satu peluru dan mengenai dada sang jenderal hingga mati. Para tentara mulai memburu sang sniper dan Hathcock harus merangkak kembali untuk menghindari deteksi. Mereka tidak pernah berhasil menangkapnya. Ia benar-benar memiliki syaraf baja.
No 3. Adelbert F. Waldron
Ia memegang rekor tertinggi dalam jumlah musuh yang berhasil ia bunuh dalam sejarah sniper Amerika. Akan tetapi itu bukanlah rekor pembunuhan yang mengesankan yang membuatnya menjadi salah satu yang terbaik, tapi juga karena akurasinya yang tinggi.
Mengutip ‘Inside the Crosshairs: Snipers in Vietnam’ yang ditulis oleh Kolonel Michael Lee Lanning, dikatakan:
“Suatu siang ia mengendarai sepanjang Sungai Mekong dengan perahu Tango ketika seorang sniper musuh di pantai menembak perahu. Sementara semua orang di atas perahu kesulitan menemukan musuh, yang menembak dari garis pantai yang jaraknya sekitar 900 meter, Sersan Waldron mengambil senapan snipernya dan menjatuhkan Vietcong dari atas pohon kelapa. (ini dilakukan dalam keadaan bergerak). Begitulah kemampuan sniper terbaik kita.”
No.4. Francis Pegahmagabow
Tiga kali mendapatkan medali militer dan dua kali luka serius, ia adalah seorang penembak jitu dan penunjuk jalan, yang telah mencatat pembunuhan 378 tentara Jerman dan menangkap 300 orang.lebih. Seolah membunuh hampir 400 tentara Jerman tidak cukup, ia juga mendapatkan medali karena menyampaikan pesan-pesan melewati hujan peluru pihak musuh yang sangat deras, Ia juga berjasa membuat usaha bantuan yang krusial ketika perwira komandannya dilumpuhkan. Ia berlari melewati tembakan musuh untuk mendapatkan lebih banyak amunisi ketika unitnya sedang berjalan lambat. Walaupun seorang pahlawan ada di antara tentara sahabat, ia nyaris dilupakan ketika ia pulang ke Kanada. Bagaimanapun juga ia adalah salah seorang sniper yang paling efektif dalam Perang Dunia I.
No 5.
Pada Juni 1941, Pavlichenko berumur 24 tahun dan Nazi Jerman sedang menyerang Uni Soviet. Ia berada di antara para sukarelawan pertama dan diminta bergabung dengan pasukan infanteri. Ia ditugaskan pada Tentara Merah Divisi Infanteri ke-25. Dari sana ia menjadi satu dari 2000 sniper wanita Soviet.
Ia awalnya menembak mati 2 orang dekat Belyayevka dengan menggunakan senapan Mosin-Nagant bolt action dengan teleskop P.E. 4-power. Itu terjadi selama konflik di Odessa. Ia ada di sana 2,5 bulan dan berhasil menembak mati 187 musuh. Ketika mereka dipaksa mencari lokasi baru, ia menghabiskan waktu 8 bulan berikutnya dalam pertempuran di Sevastopol di Crimean Peninsula. Di sana ia tercatat menembak mati musuh sebanyak 257 orang dan karena prestasinya ini ia dikutip oleh Dewan Angkatan Bersenjatan Wilayah Selatan total telah membunuh mati musuh sebanyak 309 orang selama Perang Dunia II. Sebanyak 36 di antaranya sniper musuh.
No. 6 Vasily Zaytsev
Zaytsev mungkin merupakan sniper terbaik di dunia berkat film ‘Enemy At The Gates’. Itu adalah sebuah film besar. Akan tetapi kebenarannya hanya sebatas pertempuran Stalingrad. Tidak ada Spesialis Sniper kontra Nazi dalam kehidupan nyata. Tidak juga untuk seperti yang terlihat di film. Memang benar Zaytsev dilahirkan di Yeleninskoye dan dibesarkan di Pegunungan Ural. Nama keluarganya berarti ‘hare‘. Sebelum Stalingradia bertugas sebagai pegawai administrasi di angkatan Laut Soviet tapi sesudah membaca tentang konflik di kota ia menawarkan bantuan secara sukarela di garis depan. Ia bertugas di 1047th Rifle Regiment. Zaytsev menjalankan sekolah sniper di Metiz factory. Para siswa yang berlatih disebut Zaichata, yang berarti ‘Leverets’ (Baby Hares). Ini adalah permulaan gerakan sniper di 62nd army. Diperkirakan sniper yang ia latih telah membunuh lebih dari 3,000 tentara musuh.
Zaytsev sendiri telah membunuh 242 jiwa antara Oktober 1942 sampai Januari 1943, tapi jumlah yang nyata mungkin mendekati angka 500. Di antaranya adalah Erwin Kónig.yang disebut-sebut sebagai sniper Wehrmacht dengan tingkat kecakapan yang sangat tinggi.
Zaytsev mengklaim dalam memoarnya bahwa duel terjadi selama tiga hari di reruntuhan Stalingrad. Detil tentang apa yang sebenarnya terjadi tidak cukup jelas, tapi menjelang akhir periode tiga hari Zaytsev telah membunuh sniper itu dan mengklaim teropongnya menjadi tropi yang paling berharga. Begitu berharganya tropi ini baginya menunjukan bahwa orang yang telah ia bunuh pastilah hampir sebaik Zaytsev sendiri.
No. 7 Rob Furlong
Ia adalah seorang bekas kopral Pasukan Kanada,. Ia pernah memegang rekor menembak jitu dalam sejarah dengan jarak 1,51 mil atau 2.430 meter.
Ini adalah pencapaian yang menakjubkan yang terjadi pada tahun 2002, ketika ia terlibat dalam Operasi Anaconda. Tim snipernya terdiri dari 2 kopral dan 3 kapten. Ketika tim senjata Al-Qaedah yang terdiri dari tiga orang bergerak ke posisi tepi pegunungan ia mulai membidik. Furlong dilengkapi dengan senapan McMillan Brothers Tac-50 kaliber .50 dan mengisinya dengan peluru A-MAX. Ia menembak dan meleset. Tembakan keduanya mengenai rangsel musuh yang ada di belakang punggungnya. Ia untuk ketiga kalinya menembak, tapi sekarang musuh tahu ia berada di bawah serangan. Jarak tempuh untuk setiap peluru sekitar 3 detik karena jauhnya jarak tembakan, waktu yang cukup bagi musuh untuk berlindung. Akan tetapi kaum militant yang tertegun menyadari apa yang terjadi begitu singkat sehingga tembakan menghujam dadanya.
Rekor jarak tembak terpanjang dicatat oleh 
CoHCraig Harrison
, yang membunuh pada jarak 2.475 m (2,707 yard). Ia adalah seorang sniper dari 
Household Cavalry
 Angkatan Bersenjata Inggris. Itu terjadi dalam suatu kontak pada bulan Nopember 2009. Pada peristiwa itu dua orang Taliban bersenjata mesin terbunuh di selatan 
Musa Qala
 di Propinsi 
Helmand 
Afghanistan dengan dua tembakan berturut-turut oleh CoH Harrison dengan senapan jarak jauh 
Accuracy InternationalL115A3 
yang diisi dengan 
.338 Lapua Magnum
.
Menurut Balistik JBM Ballistics, dengan menggunakan 
drag coefficients
 (Cd) yang dipasok Lapua, L115A3 diperkirakan memiliki jangkauan supersonik (kecepatan suara 329,3 m/detik) atau 1.375 m (1,504 yard) di bawah kondisi 
International Standard Atmosphere
 pada ketinggian laut (kepadatan udara ρ = 1,225 kg/m3) dan 1.548 m (1.693 yard) pada ketinggian 1.043 m (3.422 kaki) (kepadatan udara ρ = 1,1069 kg/m3) dari Musa Qala. Ini menunjukan bagaimana perbedaan kondisi lingkungan secara signifikan mempengaruhi perjalanan peluru.
CoH Craig Harrison menyebutkan dalam laporan bahwa kondisi lingkungan benar-benar sempurna untuk tembakan jarak jauh, tidak ada angin, udara ringan, pandangan jelas.. Mr. Tom Irwin, seorang direktur Akurasi Internasional, pabrik senapan L115A3 Inggris mengatakan: “Itu masih masuk akal akurasi dari jarak 1,500 m (1.640 yard), tapi lebih jauh dari itu keberuntungan memainkan peranan yang penting.”
Kontras dengan itu, banyak tembakan Koalisi/AS untuk mendukung operasi di Irak yang jangkauannya jauh lebih pendek, walaupun dalam suatu insiden penting pada 3 April 2003, Kopral Matt dan Sam Hughes, dua orang yang tergabung dalam tim sniper Angkatan Laut Kerajaan, yang diperlengkapi dengan senapan 
L96
 masing-masing membunuh target dari jarak 860 meter (941 yard). Karena harus dilakukan dalam pengaruh angin kuat, tembakan diarahkan dengan tepat 17 meter (56 kaki) ke arah kiri target agar peluru mengikuti angin 
No. 9 Sgt Grace
Saat itu, tanggal 9 Mei 1864, Sgt Grace, seorang sniper Konfederasi, membuat tembakan yang luar biasa dan kematian yang paling ironis dari seorang target di dalam sejarah. Itu terjadi selama pertempuran Spotsylvania ketika Grace melakukan tembakan dengan Senjata British Whitworth. Targetnya adalah Jenderal John Sedgwick (lihat foto) dan jarak tembaknya 1000 yard. Suatu jarak yang sangat jauh kala itu. Selama permulaan perang, para penembak jitu Konfederasi telah membuat orang-orang Sedgwick merunduk menyelamatkan diri.
Sedgwick menolak untuk merunduk dan dikutip mengatakan, “Apa? Kalian mengelak dengan cara seperti ini hanya karena peluru tunggal? Apa yang kalian lakukan ketika mereka menembak dengan jarak sejauh itu? Saya malu padamu. Mereka tidak dapat menembak gajah dengan jarak itu.” Para prajurit tetap berusaha merunduk. Ia mengulang, “Mereka tidak dapat menembak gajah dengan jarak seperti itu” Pada tembakan kedua, peluru Grace berhasil menembus tepat pada mata kirinya. Sedgwick adalah korban pihak Union yang memiliki pangkat tertinggi di dalam Perang Saudara AS. Mendengar kematiannya Lt. Gen. Ulysses S. Grant secara berulang-ulang bertanya “Apakah ia benar-benar mati?”.
Apa yang membuat tentara Irlandia ini menjadi besar adalah bahwa ia telah menembak jenderal Perancis yang hebat, Auguste-Marie-François Colbert.
Selama pertempuran di Cacabelos pada tahun 1809, Plunkett, dengan menggunakan Senjata Baker, menembak jenderal itu pada jarak sekitar 600 meter. Dengan menggunakan persenjataan yang sangat tidak akurat pada awal abad ke-19, ini adalah sebuah pencapaian yang mengesankan, atau kemujuran yang tak terduga. Plunkett tidak ingin teman-teman tentaranya berpikir ia mencapai prestasi hanya karena keberuntungan memutuskan untuk menembak lagi sebelum kembali ke posnya. Ia mengisi senjatanya lagi dan membidik sekali lagi perwira tinggi yang datang memberikan bantuan pada jenderal. Ketika tembakannya juga mengenai target yang dibidik, menjadi bukti Plunkett benar-benar seorang penembak jitu. Setelah itu ia kembali ke posnya untuk menyaksikan wajah-wajah temannya yang terkesan.
Sebagai perbandingan para tentara Inggris yang semuanya bersenjata ‘Brown Bess muskets’dan dilatih menembak dari jarak 50 meter,. Plunkett melakukannya 12 kali lebih jauh sebanyak dua kali.
Legenda Dunia: 10 Sniper Terhebat
http://legendarisdunia.blogspot.com/2011/01/10-sniper-terhebat.html?m=1

Panduan Ibu Hamil Sebelum Naik Pesawat

Panduan Bumil Sebelum Naik Pesawat


KOMPAS.com -
 Tak sedikit ibu hamil (bumil) yang kerap ragu untuk melakukan perjalanan menggunakan pesawat terbang. Sejumlah pertanyaan pun berkelebat dalam kepalanya. Di usia kehamilan berapa mereka boleh naik pesawat terbang? Atau apakah perjalanan dengan pesawat aman.
Menurut Royal College of Obstetricians and Gynaecologists (RCOG), seperti dilansir BBC, melakukan perjalanan udara tidak berbahaya pada kehamilan risiko rendah meskipun tetap ada kemungkinan efek sampingnya. Sebagai rekomendasi, pada perempuan dengan usia kehamilan lebih dari 28 minggu sebaiknya membawa catatan medik serta surat pemberitahuan dari dokter.

Kekhawatiran atas perubahan tekanan udara serta penurunan kelembapan di dalam pesawat, tidak perlu dirisaukan lagi. Karena kondisi tersebut tidak memiliki efek membahayakan terhadap kehamilan.
Disebutkan bahwa waktu teraman untuk melakukan penerbangan adalah di usia kehamilan sebelum 37 minggu. Namun kalau janin yang dikandung kembar, dianjurkan melakukan perjalanan dengan pesawat, sebelum usia kehamilan 32 minggu terkait dengan rekomendasi dari asosiasi transportasi udara internasional (IATA).
Meski demikian, dalam situasi tertentu, seperti perempuan yang memiliki peningkatan risiko untuk bersalin sebelum waktunya, mengalami anemia berat, penyakit sickle cell, mengalami perdarahan vagina sebelumnya atau mengalami kondisi jantung maupun paru yang serius, sebaiknya tidak naik pesawat terbang saat hamil.
Penyakit sickle cell atau sel sabit, disebutkanSickle Cell Disease Association of America, merupakan gangguan darah yang diwariskan dan memengaruhi sel darah merah. Mereka dengan penyakit tersebut memiliki sel darah merah yang kebanyakan mengandung hemoglobin S, jenis hemoglobin abnormal. Kadangkala, sel darah merah ini berbentuk sabit dan mengalami kesulitan saat melewati pembuluh darah yang kecil. 

Sebagai anjuran, Phillippa Marsden, ketua dari komite informasi pasien di RCOG, mengatakan agar perempuan hamil sebaiknya mempertimbangkan usia kehamilan, fasilitas yang tersedia di tempat tujuan, dan mempertimbangkan peningkatan risiko terhadap masalah medis ketika akan melakukan perjalanan udara.
“Sangat penting untuk berkonsultasi terlebih dulu atas masalah kesehatan atau komplikasi kehamilan yang dapat terjadi dengan bidan maupun dokter Anda sebelum naik pesawat terbang,” lanjutnya.

Sebagai tambahan, ketika tetap melanjutkan penerbangan, ibu hamil sebaiknya tetap cukup mengonsumsi air guna mencegah terjadinya dehidrasi serta menggunakan pakaian longgar dan sepatu nyaman.
Tak lupa untuk berjalan di lorong pesawat secara berkala dan melakukan peregangan di kursi setap 30 menit. Hal ini guna mencegah terjadinya deep vein thrombosis (DVT), sumbatan darah yang dapat terbentuk di kaki ataupun panggul, yang risikonya meningkat pada perempuan hamil.

Penulis: Kontributor Health, Diana Yunita Sari
Editor: Lusia Kus Anna
Sumber: BBC
Panduan Bumil Sebelum Naik Pesawat - Kompas.com
http://m.kompas.com/health/read/2015/02/24/174500223/Panduan.Bumil.Sebelum.Naik

Khasiat Bawang Putih

Khasiat Bawang Putih, Mengatasi Pilek Hingga Mengusir Nyamuk


KOMPAS.com - Bawang putih merupakan bumbu utama hampir dalam setiap masakan. Anda juga bisa memanfaatkan bumbu ini untuk memelihara kesehatan tubuh.  Salah satu yang sudah diteliti adalah manfaatnya sebagai pencegah kanker dan penurun tekanan darah. Kenali apa saja manfaat lainnya:
Menumbuhkan rambut
Bawang putih bisa mengatasi masalah kerontokan rambut karena mengandung banyak allicin.  Allicin merupakan senyawa yang juga ditemukan di bawang bombay, yang efektif merawat rambut rontok. Gosok potongan bawang putih di kulit kepala, lebih baik lagi jika sambil di pijat. Anda juga bisa menambahkan minyak pada bawang putih untuk memijat nya di kulit kepala.
Membersihkan jerawat
Mungkin ini bukan bahan utama dalam obat jerawat yang dijual bebas, namun bawang putih dapat menjadi obat alami yang bagus untuk membersihkan jerawat yang tidak diinginkan. Kandungan antioksidannya membunuh bakteri, jadi usap potongan bawang putih pada jerawat untuk pengobatan topikal yang efektif.
Mencegah dan mengobati pilek
Makanan yang dibumbui dengan bawang putih bukan hanya lezat tapi juga memiliki kandungan antioksidan yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Jika pilek mulai menyerang, coba minum teh bawang putih. Cara membuatnya, cincang bawang putih lalu rendam dalam air panas beberapa menit, kemudian saring dan minum. Anda bisa menambahkan madu atau jahe untuk meningkatkan rasanya.
Mengatasi psoriasis
Dikenal sebagai bahan anti-peradangan, bawang putih juga bisa dimanfaatkan untuk meredakan psoriasis (penyakit kulit akibat gangguan sistem imun) yang tak membuat Anda nyaman. Coba gosok sedikit minyak bawang putih di bagian yang terdapat psoriasis, untuk menghaluskan dan menghilangkan rasa gatal pada kulit.
Menjaga berat badan
Sebuah penelitian menunjukkan, tikus yang memakan asupan kaya bawang putih mengalami penurunan berat badan dan lemak mereka. Masaklah makanan dengan bawang putih untuk rasa yang lebih enak dan ramah pinggang.
Mencabut serpihan
Menaruh potongan bawang putih dan merekatkannya secara kuat dengan perban atau lakban merupakan langkah yang sudah dilakukan selama bertahun-tahun untuk mencabut serpihan tajam yang masuk ke dalam kulit .
Merawat kaki
Karena kandungan anti-jamur, bawang putih bisa berguna membersihkan rasa gatal pada kaki. Rendam kaki dalam air hangat dan masukkan bawang putih yang sudah dihancurkan.
Mengusir nyamuk
Para peneliti masih belum memahami kenapa nyamuk tampak tidak menyukai bawang putih. Sebuah studi di India menemukan bahwa orang yang mengoles ramuan bawang putih di lengan dan kakinya tidak terganggu oleh nyamuk. Gunakan minyak bawang putih, petroleum jelly, dan lilin lebah sebagai pencegah alami. Bisa juga Anda meletakkan satu siung bawang putih di dekat Anda agar tak terganggu nyamuk.(Purwandini Sakti Pratiwi)
Editor: Lusia Kus Anna
Sumber: Readers Digest
Khasiat Bawang Putih, Mengatasi Pilek Hingga Mengusir Nyamuk - Kompas.com
http://m.kompas.com/health/read/2015/02/27/123158423/Khasiat.Bawang.Putih.Mengatasi

5 Mamfaat Kopi Yang Sudah Di Buktikan Secara Ilmiah

5 Manfaat Kopi yang Sudah Dibuktikan secara Ilmiah


KOMPAS.com - Kopi termasuk dalam minuman yang memiliki banyak pengemar. Bagi para pencinta kopi, secangkir kopi di pagi hari adalah hal yang wajib ada. Walau tak semua orang tahan dengan efek kafein, tetapi beberapa penelitian menyebut kebiasaan minum kopi bisa menurunkan risiko diabetes melitus.
Berikut adalah beberapa penelitian yang bisa menguatkan alasan Anda untuk menikmati secangkir kopi.
1. Membantu mencegah multiple sclerosis
Studi baru yang membandingkan antara orang yang terkena multiple sclerosis dengan orang yang sehat, ditemukan bahwa seseorang yang tidak pernah mengonsumsi kopi memiliki risiko 1,5 kali lebih besar.
"Ada banyak senyawa dalam kopi yang dapat memberikan kontribusi," terang Ellen Mowry, MD, dari Johns Hopkins Medicine." Kafein dapat melindungi dari penyakit Parkinson dan penyakit Alzheimer. Menariknya, hal tersebut tidak memengaruhi fungsi sel-sel kekebalan di otak, tetapi memiliki dampak pada bagian tertentu yang mungkin memicu kedua penyakit tersebut.
2. Menurunkan risiko jenis kanker kulit yang berbahaya
Suatu penelitian yang dirilis pada Januari 2015 menemukan bahwa orang yang minum empat cangkir kopi sehari memiliki risiko 20 persen lebih rendah terkena melanoma, bentuk kanker kulit paling mematikan.
Walau begitu, cara paling efektif mencegah kanker kulit adalah mengurangi paparan berlebihan sinar ultraviolet, menggunakan tabir surya, dan menghindari proses tanning. Jadi, bukan berarti  bebas berjemur di bawah sinar matahari sambil menyeruput kopi akan menghindarkan Anda dari risiko kanker kulit.
3. Kopi dikaitkan dengan rendahnya risiko kanker payudara
Meski dalam penelitian di Swedia ditemukan bahwa wanita yang rajin minum kopi memiliki risiko lebih rendah terkena kanker payudara, tetapi para peneliti menggarisbawahi bahwa faktor gaya hidup sehat juga jadi penentu.
4. Mencegah kematian
Kopi memang tidak bisa menangkal kematian untuk selamanya. Tetapi, dalam sebuah studi besar dari 400.000 orang Amerika yang berusia 50 atau lebih menunjukkan, peminum kopi secara signifikan lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal dalam periode penelitian yang dilakukan selama 13 tahun.
Semakin banyak kopi yang dikonsumsi, maka akan semakin rendah risiko kematian. Sebuah studi sebelumnya di Annals of Internal Medicine, yang diikuti oeh orang yang berusia 18 atau 24 tahun, menemukan hubungan yang sama.
5.  Meningkatkan kemampuan olahraga
Dalam sebuah penelitian kecil yang dipublikasikan tahun lalu, para pesepeda melaporkan bahwa satu jam latihan yang mereka jalani jauh lebih menyenangkan dan tidak menyulitkan setelah mereka menelan kafein dibandingkan plasebo. Ini karena adanya zat tertentu dalam kopi yang memiliki efek meningkatkan rasa gembira. Kafein juga meningkatkan performa atletik.
Meski demikian, ketahui bahwa minum kopi yang dicampurkan krim, gula, atau bahkan cokelat, bisa menambah kalori dengan cepat. Karenanya, batasi gula tambahan dalam kopi. Bukankah akan lebih nikmat jika kita menikmati kopi tanpa campuran apa pun? (Monica Erisanti)
Editor: Lusia Kus Anna
Sumber: Shine
5 Manfaat Kopi yang Sudah Dibuktikan secara Ilmiah - Kompas.com
http://m.kompas.com/health/read/2015/02/28/090000823/5.Manfaat.Kopi.yang

Merokok Tak Menghilangkan Stres

Ternyata, Merokok Tak Hilangkan Stres


KOMPAS.com — Salah satu alasan banyak orang tak bisa menghentikan kebiasaan merokok adalah rokok diyakini bisa mengurangi stres dan kecemasan. Namun, studi ilmiah justru membuktikan sebaliknya. Orang-orang yang merokok biasanya memiliki masalah mental.
Jika dibandingkan dengan bukan perokok, ternyata perokok 70 persen lebih mungkin menderita kecemasan dan depresi. Sumber kecemasan tersebut adalah rokok itu sendiri.
"Apa yang dialami ketika kita menyalakan rokok adalah tanda awal dari gejala ketagihan. Dan, gejala-gejala itu sangat mirip dengan stres. Merokok akan menghilangkan gejala itu dan jika kita merasa lebih baik, sebenarnya itu adalah gejala awal ketagihan nikotin," kata Mike Knapton dari British Heart Foundation.
Dengan kata lain, jika kita mengira merokok bisa mengendalikan stres, sebenarnya adalah rokok justru memperburuk.
Penelitian tersebut dilakukan tim dari University College London dan British Heart Foundation dengan melibatkan 6.500 orang berusia di atas 40 tahun. Diketahui bahwa lebih dari 18 persen perokok dalam studi tersebut melaporkan memiliki kecemasan dan depresi, dibandingkan dengan 10 persen pada nonperokok dan 11,3 persen pada mantan perokok.
"Rasa high yang kita dapatkan dari rokok tidak berguna karena justru merusak tubuh. Banyak cara lain untuk mengatasi stres, misalnya bicara dengan teman, berolahraga, atau memasak. Lakukan hobi yang disukai sehingga mood lebih baik," kata Michael Roizen, pakar wellness dari Cleveland Clinic's.
Editor: Lusia Kus Anna
Sumber: The Huffington Post
Ternyata, Merokok Tak Hilangkan Stres - Kompas.com
http://m.kompas.com/health/read/2015/02/28/161000223/Ternyata.Merokok.Tak.Hilangkan