Tips Sehat Ibu Hamil, 7 Hal Penting yang Perlu Dilakukan!
20 Maret 2015 | Dibaca : 334 Kali | Rubrik : Tips
Sahabat Ummi, tidak ada yang lebih membahagiakan bila Allah telah mengamanahkan karunia yang luar biasa dalam rahim kita ya. Tiap ibu akan mengalami kondisi yang berbeda beda dalam menjalani kehamilannya, ada yang santai dan ada yang sedikit gonjang ganjing.
Nah, keadaan gonjang ganjing seperti mual, muntah, pening dan rasa malas yang luar biasa membuat sebagian ibu hamil sedikit awut awutan. Namun, jangan sampai dibiarkan terlalu lama ya Sahabat Ummi. Menjadi ibu hamil yang tetap sehat dan cantik selama hamil. Kenapa tidak?
Agar tetap sehat dan cantik selama hamil, setidaknya ibu hamil bisa melakukan beberapa hal berikut ini:
1.Rajin Minum Air Putih
Ada beberapa ibu yang selama hamil anti minum air putih, tetapi sayangnya ibu hamil harus minum air putih, dikarenakan sangat baik untuk kulit yang selama hamil banyak mengalami perenggangan. Rutin konsumsi air putih juga bisa meminimalisir keberadaan stretch mark pada kulit ibu hamil looh.
2.Perhatikan Pola Makan
Sebenarnya, hamil bukan berarti kita bisa makan apa saja, justru hamil adalah saat dimana ibu hamil menjaga pola makannya dan memperhatikan apa yang dimakan. Nah, agar tetap sehat dan cantik selama hamil, buah dan sayur mayur adalah menu wajib ya Sahabat Ummi, dalam pengolahan sayur, hindari terlalu sering menumis, sebaiknya direbus hingga matang. Kurangi makan gorengan, dan jauhi makan makanan yang terlalu pedas.
3.Istirahat Cukup
Ibu hamil seringnya lebih cepat lelah, dianjurkan untuk tidak begadang, karena akan berpengaruh pada kondisi kulit, kulit akan terlihat lebih kusam, tapi kalau ibu hamil beristirahat cukup, tubuh akan lebih sehat dan segar.
4.Dandan, Siapa Takut?
Biasanya, ibu hamil malas dandan yah, terlebih lagi juga khawatir dengan kandungan zat berbahaya dalam kosmetik. Memang benar, beberapa kosmetik tidak dianjurkan dipakai selama hamil, seperti body lotion, sebaiknya diganti dengan minyak zaitun biar kulit tidak kering dan lebih aman ke janin, parfum juga begitu, hindari pemakaian parfum yang dalam waktu sering, dengan mandi teratur sudah cukup menghilangkan bau badan.
Untuk perawatan wajah, bisa menggunakan masker alami saja. Selain itu, dalam berdandan, ibu hamil bisa memakai bedak tabur untuk bayi, pakai celak untuk menajamkan mata, serta blush on biar wajah kelihatan segar.
5.Berolahraga
Selama hamil, hindari olahraga yang menuntut aktivitas fisik berat, karena bisa membahayakan janin. Olahraga yang dianjurkan ibu hamil biasanya adalah, senam pilates, yoga, berjalan dan berenang. Lakukan seminggu dua kali. Namun, untuk tiap hari, sangat baik sekali berjalan sambil tidak menyia-nyiakan udara subuh hari yang sejuk.
6.Pilih Pakaian yang Nyaman
Bentuk tubuh berubah selama hamil, wajar banget ya Sahabat Ummi, baju favorit juga mulai banyak yang tidak muat, kalau dipaksakan pun tidak baik untuk perkembangan janin. Jadi, pilihlah pakaian yang nyaman dan sedap dipandang, daster sebaiknya rutin diganti, karena ibu hamil rentan sekali dengan produksi keringat berlebih.
7.Hindari Stress
Sahabat Ummi, Al Qur’an mencatat dalam QS. Maryam: 26, ada 3 hak ibu hamil, makan yang enak, minum yang nikmat dan bersenang-senang. Jadi, Sahabat Ummi, salah satu cara agar tetap sehat dan cantik selama hamil, think positive, nikmati kehamilan yang tidak semua wanita bisa merasakan karunia ini, dan bersenang senanglah.
Selamat Mencoba, semoga beberapa tips diatas bermanfaat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar